Navigation Menu+

Forehand

Posted on Μαΐ 17, 2012

Μια απλή ματιά στο παιχνίδι των επαγγελματιών παικτών θα σας πει ότι υπάρχει πάνω από ένας τρόπος για ένα “φονικό” forehand. Η προσέγγιση του Roger Federer στο χτύπημα είναι σχεδόν κλασική,  με ομαλή αιώρηση και παλιάς σχολής λαβή. Από την άλλη το forehand του Rafael Nadal δεν θα το βρείτε σε κανένα βιβλίο, αλλά από την άλλη δεν το χάνει σχεδόν ποτέ. Είτε χτυπάτε το forehand από ανοιχτή ή κλειστή θέση, είτε χρησιμοποιείται Εastern ή Full Western λαβή, σαν αυτή που φαίνεται στη φωτογραφία, ένα πράγμα θα πρέπει να κάνετε από την στιγμή που ξεκινάτε την αιώρηση σας: να είστε πολύ, πολύ χαλαρός.

Τι σημαίνει αυτό? Θα πρέπει να έχετε το χέρι σας εντελώς χαλαρό. Οι περισσότεροι προσπαθούν να πάρουν δύναμη στο χτύπημα τους από τους μυς του χεριού. Απλά θα πρέπει να αφήσουν το χέρι τους να φύγει ελεύθερο. Μην φοβάστε δεν θα “πετάξει” μακριά , άλλωστε είναι κολλημένο στον ώμο.

Παρακάτω θα βρείτε 3 γρήγορες συμβουλές για ένα καλύτερο Forehand.

1. Για να μπορέσετε να πάρετε το καλύτερο δυνατόν από το forehand σας θα πρέπει να κυριαρχήσετε το κομμάτι της ισορροπίας . Κρατήστε κάποια απόσταση μεταξύ των ποδιών σας για να έχετε μεγαλύτερη βάση στήριξης στο χτύπημα σας.

2. Περιστροφή. Ο πυρήνας του σώματος και οι ώμοι κάνουν πολύ δουλειά και παίζουν μεγάλο ρολό σε ένα καλό forehand. Οι ωμοί θα πρέπει πρώτα να γυρίσουν προς τα πίσω και μετά να “ξετυλιχτούν” στο χτύπημα. Η καλή περιστροφή θα σας εμποδίσει να βασίζεστε μονό στο χέρι σας.

3. Οι περισσότεροι χρησιμοποιούν ανοιχτή θέση για να χτυπήσουν την μπάλα. Αυτό είναι εντάξει, αρκεί το βάρος σας να συνεχίζει να μεταφέρεται μπροστά στο χτύπημα.